Eine ruhige Yin Praxis die dich für einen entspannten Abend und guten Schlaf vorbereitet. Wir machen verschiedene Variationen von der Yin Haltung – der Drache, dabei werden die Hüfte sanft geöffnet und die Beinmuskulatur wird gedehnt. Wenn du während der Praxis gerne entspannende Musik hören magst, dann schalte doch Tanias Spotify-Playlist ” Yin Playlist Tatiana Blanc” dazu ein.
Schwerpunkte der Yin Yoga Stunde:
- Dehnung der Beine
- Hüftöffner
Dauer: 45 Minuten
Falls noch nicht geschehen, kannst du dir vor der Yoga-Session das Yin-Yoga Starter-Video anschauen. Es ist eine kleine Einführung ins Yin Yoga. Ansonsten, genieße jetzt diese Yogastunde nur für dich.
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