von Gastautorin Christina Kubeng
„Manchmal, wenn wir Glück haben, kann eine Person, ein Ort oder ein Moment unserem Leben eine vollkommen neue und positive Richtung geben.“
John Strelecky
In meinem Fall war das eine Person. Meine Tanzlehrerin Wiebke, durch die ich in meiner Schwangerschaft zurück zum Bauchtanz, und dadurch zu mir selbst gefunden habe…
Aber zurück zum Anfang:
Ich bin Christina, 35, und Mama eines zweijährigen, unglaublich süßen, und genauso powervollen und gefühlsstarken Sohnes. Und ich bin „eigentlich“ Rechtsanwältin. Aber: Jetzt bin ich auch Tanzlehrerin. Genauer gesagt Bauchtanz-Lehrerin. Bauchtanz für Schwangere. Bauchtanz zur Rückbildung. Bauchtanz für alle Frauen.
Nanu, wie kommt jetzt eine Anwältin zum Bauchtanz? Und warum erzählt die mir das alles überhaupt?
Weil ich glaube, dass es für Dich wichtig sein kann. Für Dich als Mama. Und für Dich als Frau. Weil ich weiß, wie schwer es ist, sich im Berufs- und Mama-Alltag Zeit für sich zu nehmen. Weil ich weiß, wie schwer es ist, seine Träume auch als Mama nicht völlig aus den Augen zu verlieren, gerade wenn einem die viele Verantwortung, der „mental load“, eben diese ganzen Erwachsenenthemen manchmal über den Kopf wachsen.
Und weil ich für mich einen Weg gefunden habe, zwischen all den Alltagsthemen, und den äußerlichen und emotionalen Veränderungen, die wir mit dem Mutterwerden durchleben, trotzdem immer wieder zu mir und meiner Mitte zu finden.
Für mich persönlich ist Bauchtanz mein Anker. Mein Fitnesstraining. Mein Beckenbodentraining und meine Rückbildung. Meine Meditation. Meine Mini-Auszeit – die ich sogar auch während des Spielens mit meinem Baby immer wieder einbauen kann!
Und meine persönliche Erfahrung will ich gerne auch mit anderen (werdenden) Mamas teilen 🙂
Gerade Deine Schwangerschaft und die „Muttertät“ (der Übergang vom Frau sein zum Mutter werden) eignen sich gut, um etwas Neues auszuprobieren. Und Dich mit Deiner Weiblichkeit und Deinem Becken zu befassen. Denn, ganz ehrlich, mit dem Thema Beckenbodentraining werden wir in der Schwangerschaft & Rückbildung ohnehin bombardiert. Warum also nicht ein Beckenboden-Training wählen, das richtig Spaß macht, und sich gar nicht nach langweiligem Erbsen-Zählen anfühlt? Sondern so gut, dass Du es wirklich gerne, und am liebsten jeden Tag machen möchtest?
Klingt gut, oder?
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Du darfst komplett Du selbst sein. Dein Bauch darf groß sein, darf klein sein, darf straff sein, darf weich sein. Du darfst einfach Du sein, so wie Du bist. Du brauchst nur Freude an Musik, Spaß an Bewegung, und ein kleines bisschen Mut, etwas Neues auszuprobieren.
Warum ich dir Bauchtanz so ans Herz lege? Ganz klar: Bauchtanz ist die ideale Bewegungsform in Schwangerschaft & Rückbildung!
Bauchtanz in der Schwangerschaft kräftigt auf sanfte Art deine gesamte Muskulatur, insbesondere Rücken-, Rumpf- und Beinmuskulatur. Dein Beckenboden wird immer mit einbezogen. Du lernst, ihn anzusteuern und zu entspannen, was gerade für die Geburt enorm wichtig ist.
Auch im Rückbildungs-Bauchtanz steuern wir die einzelnen Beckenbodenschichten mit Tanzbewegungen und Visualisierungen an, und erlangen so unsere Kraft wieder. Denn nach einer Geburt fühlt sich unser Körper anders an als vorher. Alles ist neu und noch weich, der Beckenboden muss seine Stabilität erst wieder erlangen, die Bauchmuskeln dürfen nun wieder zusammen finden.
Der Kurs eignet sich übrigens auch dann für Dich, wenn die Geburt Deines Kindes schon länger her ist, oder Du (noch) keine Kinder hast, aber gerne Deinen Beckenboden stärken und entspannen lernen möchtest – und das auf spielerische, eben tanzende Weise.
Na – hast Du Lust, das auszuprobieren? Dann melde Dich gerne bei mir.
Über Christina:
Christina ist Mama eines Kleinkindes und zertifizierte Bauchtanz-Lehrerin.
Weitere Infos zu ihr und ihren Kursen findest du unter www.bauchtanz-am-inn.de und auf Instagram: @bauchtanz_am_inn
Fotocredits: Jackson David auf Unsplash