Oh du Fröhliche, oh du Seelige… was gibt es entspannteres, als Heilig Abend mit einer wunderschönen Yin Yoga-Session zu starten? So kann Weihnachten nur eine schöne, harmonische Sache werden 😉 Wenn du während der Praxis gerne entspannende Musik hören magst, dann schalte doch Tanias Spotify-Playlist ” Yin Playlist Tatiana Blanc” dazu ein. Sie entspannt gleich doppelt!
Schwerpunkte der Yin Yoga Stunde:
- Yin Yoga Sequenz für die Wirbelsäule
- Fokus auf Mobilisation und einer tiefen Wirbelsäulenbeugung in der Schnecke als Peak Pose. ????
- Eine ruhige Praxis mit langem Halten in den Vorwärtsbeugungen, ideal zum entspannen und zur Verabschiedung des alten Jahres
Dauer: 45 Minuten
Falls noch nicht geschehen, kannst du dir vor der Yoga-Session das Yin-Yoga Starter-Video anschauen. Es ist eine kleine Einführung ins Yin Yoga. Ansonsten, genieße jetzt diese Yogastunde nur für dich.
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