Mal wieder gestresst und kurz davor, in den “roten Bereich zu kommen”, wie das Nicola Schmidt im “Isa trifft”-Interview neulich so schön erklärt hat? Dann habe ich da etwas für dich. Eine super schnelle Achtsamkeits-Übung, die dich innerhalb weniger Sekunden runterbringt und dein Stresslevel senkt.
Oft laufen wir im Alltag auf Autopilot und merken gar nicht, dass wir kurz davor sind, zu explodieren: Unsere Kinder anzubrüllen, schlechte Entscheidungen zu treffen, den Partner anzumotzen… Dann braucht es eine kleine Unterbrechung des Autopiloten, damit wir wieder im Hier und Jetzt ankommen, sich unser Körper reguliert und Stresshormone runterfahren können. Auch hier hilft mein ultimativer 5-Sekunden-Achtsamkeits-Trick. Wie er geht, erkläre ich dir in diesem kurzen Video:
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren
Habt ihr auch einen Trick um das eigene Stresslevel schnell und akut zu senken? Dann teilt diese Tipps gerne im Forum. Ich freu’ mich schon auf neue Inspiration von euch!